دوشنبه / ۱ اردیبهشت ۱۳۹۳ / ۱۲:۰۹
سرویس : تغذیه و سلامتی
کد خبر : ۴۶۹۱۰
گزارشگر : ۱۰۰۸
سرویس تغذیه و سلامتی

این خوراکی‌ها را جایگزین "کرم‌های پوستی" کنید

مشکلات پوستی علل فراوانی دارند اما یکی از مهمترین آنها عدم داشتن رژیم غذایی سالم است که با راهکارهایی می‌توان حداقل این عامل را برطرف نمود.

پزشکان به افرادی که دچار "آکنه و پوست ملتهب" هستند توصیه می‌کنند قبل از سرمایه‌گذاری سنگین بر روی خرید محصولات درمانی شیمیایی گران قیمت بر روی رژیم غذایی خود دقیق شوند. 

گفتنی است، پزشکان مصرف کم لبنیات به ویژه شیر را به افراد مستعد به آکنه توصیه می‌کنند زیرا شیر باعث ازدیاد ترشح "هورمون تستوسترون" یا آندروژن می‌شود که می‌تواند سبب التهاب و آکنه در افراد شود. 

                                                                      شیر

 

بررسی‌ها نشان می‌دهند، همینطور پزشکان دریافته‌اند افراد مستعد به آکنه دارای میزان آ‌نتی اکسیدان کمتری به نسبت سایر افراد هستند به ویژه مواد ضروری ما نند بتاکاروتن، ویتامینc، روی و سلنیوم که افراد می‌توانند با خوردن خوراکی‌هایی مانند توت فرنگی، تمشک، لوبیا قرمز و آلو این مشکل را برطرف نمایند. 

                                                                                                          

                                    تمشک                      توت فرنگی


پزشکان مصرف خوراکی‌های دیگری مانند بادام به دلیل دارا بودن "ویتامین "E، گریپ فروت به دلیل دارا بودن ویتامینC، و آنتی اکسیدان‌های قوی در ترکیبات خود، اسفناج به دلیل دارا بودن ویتامین A و همینطور آووکادو به دلیل دارا بودن مواد مغذی مهم و ترمیم کننده پوست مانند ویتامین C وe را به افراد توصیه اکید می‌نمایند.  

                                   

                                                                بادام





 باشگاه خبرنگاران

(دوشنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۳) ۱۲:۰۹

پست الکترونیک را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید


خبر 1

خبر برگزیده

بازار ارز

سرویس نمایشگاه و همایش‌ها