میوه ها حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین و مواد معدنی است، اما می تواند تلاش های افراد برای کاهش وزن را از میان ببرد.
میوه ها حاوی فروکتوز و کربوهیدرات هستند که مصرف بیش از اندازه آنها سبب افزایش وزن می شود.
یافته های تازه دانشمندان بنیاد بهداشت آمریکا نشان داده، مصرف روزانه نصف فنجان میوه ایده آل است، اما دو سوم آمریکایی ها که اضافه وزن دارند و چاق هستند بیش از اندازه میوه می خورند.
دکتر باربارا مندس، استاد رشته تغذیه دانشگاه هاوایی گفت:" برای پیشگیری کردن از افزایش وزن، میوه های تیره رنگی که پوست نازک دارند ( تمشک، زغال اخته، توت فرنگی، شاه توت، توت سفید ) را در حد اعتدال بخورید.
قدس آنلاین