به گزارش صبحانه ،کاهش وزن هم مانند همه کارهای دیگر نیاز به روش دارد، آن هم روشی که اصولی باشد و باعث نشود دوباره وزن قبلی تان برگردد، از آن جا که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است، شما هم بهتر است قبل از این که چاق شده و اضافه وزن پیدا کنید، جلوی اون رو بگیرید؛ اما چند پیشنهاد عملی برای کاهش وزن وجود داره از جمله:
_ توجه به اندازه و تعداد لقمه ها
_ انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم
_ کاهش زمان استفاده از تلویزیون، رایانه و ... ( استفاده از این وسایل کمتر از ۲ساعت در روز باشه)
_ به جای سرخ کردن غذاها غذاها رو آب پز یا بخارپز کنین
_ صبحونه یادتون نره