پنج شنبه / ۲ مرداد ۱۳۹۳ / ۱۲:۱۶
سرویس : تغذیه و سلامتی
کد خبر : ۴۹۹۲۴
گزارشگر : ۱۰۰۸
سرویس تغذیه و سلامتی

خوراکی‌هایی که می‌توانند آب بدن شما را حفظ کنند

خوردن آب در هوای گرم تابستان حیاتی است. حتی گفته می شود باید روزانه 8 لیوان یا بیشتر آب نوشید.

اگر مردم متوجه شوند که 20 درصد از آب روزانه مورد نیازشان می تواند از خوراکی های دیگر تامین شود، تعجب می کنند. مثلا 90 درصد از حجم میوه های خانواده توت از آب تشکیل شده. حتی می توان توت یا تمشک را کوبید، آب لیمو روی آن ریخت و حتی کمی عسل به آن اضافه کرد و در فریزر گذاشت تا یک بستنی سالم داشت.

                                                         تمشک



ماست هم علاوه بر اینکه سرشار از کلسیم و ویتامین دی است، بیش از 88 درصد آب دارد. سیب، هلو، هویج، کیوی، گلابی، اسفناج، هندوانه یا کرفس هم پرآب و مفید هستند.

سلامانه

(پنج شنبه ۲ مرداد ۱۳۹۳) ۱۲:۱۶

پست الکترونیک را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید


خبر 1

خبر برگزیده

بازار ارز

سرویس نمایشگاه و همایش‌ها